تناولي الطعام أكثر… لتحصلي على جسم أنحف !!!!

تناولي الطعام أكثر… لتحصلي على جسم أنحف !!!!

لـسوريا الإعلامية | رنوى جريس فارس
للنساء مع الريجيم تاريخ طويل ومحاولات عديدة وباعتبارك أنثى فحتما قد جربته بطريقة او بأخرى , ولنكن صريحين ونقول أن 90 بالمئة من محاولات تخفيف الوزن التي تتبعها النساء تكون فاشلة أو تبوء بالفشل بعد الأسبوع الأول.
يوم الأكل الكبير هو يوم بات معروف جدا في عالم النساء وهو لليلة الأخيرة قبل البدء ببرنامج التخفيف وأصبح كتقليد لنقول وداعا للطعام. ولكن هذا الوداع لا يدوم طويلا رغم كل المحاولات الجادة في التقييد به… فما الحل ؟؟؟؟
الحل الوحيد هو الأكل!!
طريقة التجويع التي تتبعها سياسة الريجيم تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام لأن حرمان الجسم من الطعام لفترة طويلة يؤدي في نهاية الأمر إلى تناول كميات كبيرة جدا من الطعام للشعور بالشبع
اذا : عليك أن تصبحي من الأشخاص الذين يأكلون بوعي وادراك ويعرفون متي يجب أن يأكلوا وماذا يجب أن يأكلوا
بعض الأغذية تساعد على حرق الدهون لإنتاج الطاقة التي يستعملها الجسم وأثبتت الدراسات قدرة هذه الأغذية على الحد من إنتاج الخلايا الدهنية ومنها:
فاكهة الرمان: بسب احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة
هذه المادة تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون وتحد نمو الخلايا الدهنية بالإضافة الى فوائدها بخفض ضغط الدم
المكسرات النيئة: غنية بالزيوت الأحادية التي تعطي الإحساس بالشبع بالإضافة إلى أنها تزيد عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم

الشاي الأخضر يقلل من حجم الخلايا الدهنية ويساعد في إبقاء العضل بحالة جيدة ولكن عليك التذكر جيدا أن الشاي الأخضر ليس معجزة إي أنه لن يعطي نتيجة اذا كان غذاؤك مليء بالدهون

وأخيرا الماء فأن شرب كمية مناسبة من المياه يزيد عملية حرق الدهون بنسبة 3 بالمية كما أنه يساعد في التخلص من الدهون
مع هذه الأطعمة لن تعود مرة أخرى إلى “ليلة الأكل الكبرى”
وأخيرا ستحصلين على الجسم الذي ترغبين به

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.